အခြေခံဇီဝြဖစ်ပျက်မှု BMR တွက်ချက်မှု 
စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှု TDEE တွက်ချက်မှု 
လေ့ကျင့်ခန်းကယ်လိုရီမီးလောင်ဂဏန်းတွက်စက် 
BMI ခန္ဓာကိုယ် Mass အညွှန်းကိန်းတွက်ချက်မှု 
စံအလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက် 
ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှုန်းဂဏန်းတွက်စက် 
ခန္ဓာကိုယ်တွက်ချက်မှု 
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီ, ပရိုတိန်းစားသုံးမှုအချိုးဂဏန်းတွက်စက် 
အကြံပြုပရိုတိန်းစားသုံးမှု 
ပရိုတိန်းအကြံပြုစားသုံးမှုတွက်ချက်မှု
သင့်ရဲ့တွက်ချက်မှုနှင့်အတူအမှားတစ်ခုရှိခဲ့သည်
| အမေရိကန်အစားအသောက်အသင်း (ADA) | တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၈၀ မှ ၁၄၄ ဂရမ် |
|---|---|
| ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ (CDC) | တစ်နေ့လျှင် ၆၄ - ၂၂၄ ဂရမ် (နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ ၁၀-၃၅%) |
| ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကြမ်းပြင် | 67 ဂရမ် / နေ့ |
English |
中文 |
Русский |
Français |
Deutsch |
Español |
Português |
日本語 |
한국어 |
Italiano |
عربي |
हिंदी |
বাংলা |
Bahasa Malaysia |
မြန်မာ |
Tiếng Việt |
ภาษาไทย |
ລາວ |
Bahasa Indonesia |
اردو |
Magyar |
српски |
Język polski |
Svenska |
Dansk |
Norsk |
Türkçe |
Українська |
suom. |
Ελληνικά |
فارسی
