အခြေခံဇီဝြဖစ်ပျက်မှု BMR တွက်ချက်မှု 
စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှု TDEE တွက်ချက်မှု 
လေ့ကျင့်ခန်းကယ်လိုရီမီးလောင်ဂဏန်းတွက်စက် 
BMI ခန္ဓာကိုယ် Mass အညွှန်းကိန်းတွက်ချက်မှု 
စံအလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက် 
ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှုန်းဂဏန်းတွက်စက် 
ခန္ဓာကိုယ်တွက်ချက်မှု 
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီ, ပရိုတိန်းစားသုံးမှုအချိုးဂဏန်းတွက်စက် 
အကြံပြုပရိုတိန်းစားသုံးမှု 
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီ, ပရိုတိန်းစားသုံးမှုအချိုးဂဏန်းတွက်စက်
သင့်ရဲ့တွက်ချက်မှုနှင့်အတူအမှားတစ်ခုရှိခဲ့သည်
| ပရိုတိန်း g / နေ့ |
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် g / နေ့ |
အဆီ g / နေ့ |
သကြား g / နေ့ |
ပြည့်နှက်အဆီ g / နေ့ |
အစားအစာကယ်လိုရီ kcal / နေ့ |
|
|---|---|---|---|---|---|---|
ညီမျှခြင်း |
160 | 350 | 75 | <70 | <30 | 2,627 |
အဆီနည်းသည် |
၁၇၇ | 368 | 58 | <70 | <30 | 2,627 |
ကာဗွန်နိမ့် |
၁၉၂ | ၂၈၀ | ၈၉ | <70 | <30 | 2,627 |
မြင့်မားသောပရိုတိန်း |
225 | ၂၉၇ | 67 | <70 | <30 | 2,627 |
English |
中文 |
Русский |
Français |
Deutsch |
Español |
Português |
日本語 |
한국어 |
Italiano |
عربي |
हिंदी |
বাংলা |
Bahasa Malaysia |
မြန်မာ |
Tiếng Việt |
ภาษาไทย |
ລາວ |
Bahasa Indonesia |
اردو |
Magyar |
српски |
Język polski |
Svenska |
Dansk |
Norsk |
Türkçe |
Українська |
suom. |
Ελληνικά |
فارسی
